يعتبر جلد الإنسان هو من أكثر الأعضاء حجماً بجسم الإنسان، وعلى الرغم من ذلك يقوم الكثير من الناس بإهمال العناية به، كما أن البشرة تعتبر جزءً مهما بجسم الإنسان، وعلى الرغم من الإهمال الشديد لها، فإنها من أسهل عمليات العناية الشخصية، فهمي ليست مهمة صعبة أبداً.
وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها أن يقوم الإنسان بالعناية ببشرته وصحتها بكل تأكيد، بالبداية يجب أن يقوم الإنسان باتباع نظام صحي سليم، ويعمل هذا النظام على بقاء البشرة صحية وناضرة، وسوف نوضح لكم أفضل الطرق الخاص بالعناية بالبشرة في السطور القادمة.
أساليب العناية بالبشرة
تعتبر العناية بالبشرة من أهم الأشياء التي يجب أن يحرص عليها الناس حول العالم بأكمله، وتعتبر عمليات العناية بالبشرة أكثر من مجرد قيام الإنسان بتنظيفها واستخدام المرطبات المختلفة، حيث أنها تشتمل على ضرورة أن يقوم الشخص باتباع الأنظمة الغذائية الصحية، كما يتحتم عليه أن يأخذ قدراً كافياً من النوم.
كما يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودون انقطاع، كذلك يجب أن يسيطر الإنسان على التوتر والذي من الممكن أن يسبب له حب الشباب، ويؤثر بشكل عام على صحة الإنسان، ومن أهم طرق العناية بالبشرة هو الإقلاع عن التدخين حيث أنه يضر بالرئتين وبالقلب، ويؤدي بالفعل إلى تدهور حالة البشرة، حيث أنه يقلل من نسبة الكولاجين والإيلاستين، وهو ما يجعل البشرة تبدو وكأنها أكبر في السن على الرغم من صغر سن المدخن، ويظهر عليه التجاعيد بشكل مبكر، وهو ما يمنع وصول الغذاء والأكسجين إلى البشرة بشكل صحيح، وهذا يجعل البشرة بحاجة إلى علاج إضافي وفقاً لنوع البشرة.
ومن الممكن بعد استخدام العلاجات المختلفة أن يقوم الإنسان باستخدام المرطبات أو الكريمات المختلفة والتي تعمل على نظافة البشرة والحفاظ عليها ذات نضارة وجمالاً.
أفضل طريقة لإزالة مستحضرات التجميل
عند الرغبة في وضع المكياج على البشرة فإنه من الضروري أن يتم استخدام المكياج الخاصة بالنساء ومستحضرات التجميل المناسبة لكل نوع من أنواع البشرة المختلفة، كما أنه من الضروري أن يتم إزالته قبل الذهاب إلى النوم، حتى يمنع الإصابة بحب الشباب، وعند الرغبة في وضع المكياج بشل يومي، يجب أن يتم إراحة البشرة مدة يومين أن ثلاثة أيام على الأقل، حتى لا يتم ارهاق البشرة.
ويجب أن يتم تنظيف كافة الفرش الموجودة والمستعملة يوميا بشكل مستمر، حتى لا يحدث تراكم للبكتيريا وانتشارها بشكل كبير، وهي التي تتسبب في الإصابة بحب الشباب، ومن الممكن أن يتم إزالة المكياج بأفضل الطرق المجربة والطبيعية التي تزيل المكياج الخاص بالعيون وتعمل على تغذية البشرة بشكل كبير، ويتم تطبيق تلك العمليات في الخطوات الآتية:
المكونات:
يتم استخدام في هذه الطريقة زيت نباتي أو زيت خاص بالأطفال.
طريقة التطبيق:
يتم تدليك البشرة بشكل جيد بكمية كبيرة من الزيت المستخدم سواء كان زيت بناتي أو زيت أطفال، يجب أن يتم تركها لمدة 3-5 دقائق على الأقل، ثم بعد ذلك يتم استخدام قطنة أو قطعة قماش لإزالة الزيت تماماً عن البشرة، وبعد ذلك يجب أن يتم غسل الوجه جيداً بغسول الوجه.
غسل الوجه واستخدام واقي الشمس
يجب الاهتمام بتنظيف البشرة والحفاظ عليها بشكل مستمر، وذلك من خلال الكثير من الخطوات والتي تتمثل في الآتي:
غسل الوجه
للحفاظ على بشرة نقية وجميلة وجذابة يجب أن يقوم الإنسان أن يغسل الوجه والرقبة بشكل يومي ومستمر مرتين على الأقل يومياً، حتى يستطيع أن يحافظ على البشرة خالية من الزيوت، وتحسين صحة البشرة بشكل كبير وملحوظ، وكذلك منع البثور بالبشرة، ولذلك يجب أن يتم غسل الوجه والرقبة مرة في الصباح الباكر، ومرة في المساء قبل الذهاب إلى النوم، وذلك باستخدام الماء فقط، أو باستخدام الماء والمنظف المناسب لنوع البشرة، ويجب أن يقوم الإنسان بغسل اليدين قبل أن يتم غسل الوجه، وبعدها يتم استخدام منشفة أو اسفنجة ناعمة حتى يتم الحفاظ على البشرة ناعمة دون حدوث أي ضرر بها.
واقي الشمس
يجب أن يتم تجنب ضياع الوقت أمام إشاعة الشمس الحارقة، وذلك خاصة بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية ظهراً، وذلك بسبب أن أشعة الشمس تكون أكثر حرارة وضرراً على البشرة في هذه الأوقات، وهنا يأتي دور الواقي من أشعة الشمس الحارقة، والذي يتم استخدامه في فصل الصيف وفصل الشتاء، ويجب أن يتم تطبيق دهان الواقي خلال فترات النهار، خاصة عند الرغبة في السباحة أو في حالة التعرق المفرط، ومن الممكن القيام باختيار المرطبات أو الكريمات التي تحتوى في الأساس على الواقي من الشمس بمعامل حماية عالي وفعال.
كيفية الحفاظ على بشرة جميلة وصحية
يمكن الحفاظ على البشرة صحية وجميلة وخالية من الأمراض من خلال بعض الخطوات الهامة والضرورية والتي تتمثل في الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي، ويتم في هذه الخطوة الاعتماد على تناول الخضروات والفاكهة والسلطات والاكثار منها بشكل يومي، حيث أنها تحتوي على فيتامينات ومضادات للأكسدة والتي تفيد البشرة بشكل كبير.
- أن تتضمن الأطعمة التي تحتوى على الأحماض الدهنية، وهي التي تتواجد داخل الأسماك، وكذلك بالأطعمة الأخرى، حيث أنها تعمل على حماية البشرة من الأضرار التي قد تواجهها خلال التعرض لأشعة الشمس، وتعمل على تحسين مرونتها أيضًا.
- يحب أن يتم تناول أيضًا حصة معينة من الشوكولاتة الداكنة، والتي تعمل على ترطيب البشرة وتحسن من نسيجها، وتمنع الإصابة بعلامات التقدم في العمر.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي أيضًا على الدهون غير المشبعة والتي تتمثل في الزيتون والبيض، وهو ما يجعل البشرة تبدو جميلة وجذابة.
- تجنب تناول الأطعمة السريعة والمصنعة والامتناع عنها تماماً بقدر الإمكان، والتي تتمثل في الحلويات والسكريات، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، وذلك لأنها تجعل البشرة تفقد جمالها والنضارة التي تخلق بها.
لماذا تعد الرياضة من أهم خطوات الحفاظ على البشرة
ممارسة التمارين الرياضية وهي من الأشياء الهامة والضرورية للجسم بصورة عامة، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية يمكنها أن تزيد من تدفق الدم إلى البشرة بشكل كافي، وبالتالي يجعل البشرة تظهر بأفضل مظهر لها، حيث أنها تزودها بالأكسجين والمغذيات اللازمة لها، وذلك بالإضافة إلى أن التعرق خلال ممارسة الرياضة من الممكن أن يطرد السموم التي قد توجد داخل البشرة.
والرياضة تعمل أيضًا على تقليل التوتر والانفعال السلبي، والذي يؤثر بشكل سلبي على البشرة وعلى صحتها وجمالها، لهذا من الضروري أن يتم ممارسة الرياضة بشكل يومي وجلعها روتين على مدار الأسبوع.