يعتنى معظمنا بالأجزاء الظاهرة من الجسد نظرًا لما تتعرض له من عوامل مختلفة تؤثر على مظهرها العام والشكل الجمالي، ويتناسى البعض أهمية القدمين وما تمثله من جمال، تتعرض القدمين للعديد من العوامل التي تؤثر عليها.
نصائح عامة للعناية بالقدمين
هناك من الأمور التي يجيب علينا فعلها من الحفاظ على القدمين والاهتمام بهما، فيجب على الإنسان
- تجنب السير بدون حذاء.
- استخدام الحجر الجاف كل اسبوع لتقشير القدمين.
- ترطيب القدمين يوميًا.
- تنشيف ما بين الأصابع بعد غسلهما بالماء
- اختيار مقاس الحذاء الصحيح للقدمين.
- تتأثر القدمين بالعوامل المحيطة مثل الأتربة والعوامل البيئية والكيمائية التي تسبب الالتهابات والعدوى مما يغير لونها ويصيبها بجفاف الجلد وتشققات الكعب.
- يضطر البعض لاستخدام مواد تعيد القدم للونها الطبيعي، ولكن ينصح المختصون راغبي تفتيح القدمين باستخدام المواد الطبيعية المتاحة لدينا فى المنزل لأنها أكثر أمانا وفعالية.
- بشرة القدمين تحتاج للعناية كسائر باقي الأعضاء وهناك العديد من الوصفات التي تعتمد على المواد الطبيعية التي يمكنها أن تحل محل المستحضرات الطبية، اخترنا لكي ثلاثة منهم لهم تأثير كبيرلي استعادة القدمين رونقها فيما يلي:
وصفات بسيطة للعناية بالٌأقدام
البابايا
تتميز البابايا بعناصر تفتيح لها فعّالية عالية تعمل على نضارة البشرة، وتعد وسيلة تقشير رائعة وطبيعية ومساعد قوي لإزالة خلايا الجلد الميتة.
المكوّنات:
- 1 كوب من عصير الليمون.
- كمية من البابايا المهروسة.
طريقة التحضير:
- تخلط المكونات جيدًا.
- يوضع الخلطة على القدمين، وتدلك في حركة دائرية.
- ويُترك على البشرة لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تُغسل القدم بالماء الفاتر.
- يفضل الانتظام مرةً في الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.
الليمون والسكر
تعتبر من الوصفات التي يعتمد عليها فى تبيض القدمين لاحتوائه على حمض الستريك وفيتامين C الذي يساعد فى تفتيح البشرة من خلال تقشير الجلد، وإزالة خلاياه الميتة، وتقشير الجلد، ويساعد على نمو الخلايا الجديدة.
مكونات الوصفة
تتكون الوصفة من قليل من السكر مع نصف حبة ليمون.
طريقة الاستخدام
- يتم تنظيف القدمين جيدا ثم يتم وضع الخليط عليها و
- تدلك القدمين لمدة تقل عن عشر دقائق ثم تغسل القدمين.
- يتم تكرار استخدام الوصفة كل أسبوع.
ثمرة الخيار
- يساعد الخيار القدمين بالشعور بالراحة، والاسترخاء اللازمين.
- يعالج البقع الداكنة، وينعم القدمين
مكونات الوصفة
يتم خلط حبه من ثمرة الخيار مع ملعقتين من زيت الزيتون، وملعقتين من عصير الليمون
طريقة الاستخدام
- يتم مزجه جيدًا فى الخلاط.
- يوضع الخليط في وعاء ويتم تدفئة الخليط ثم يوضع على القدمين لمدة عشر دقائق.
وصفات طبيعية لحلّ مشاكل القدمين
الأقدام المجهدة
- إحضاري وعاء عميق من الماء الفاتر.
- ضيفي ربع كوب خل مع نصف كوب ملح إلى الماء الدافئ.
- قومي بنقع قدميك بالماء المضاف عليه المكونات لمدّة 30 دقيقة.
رائحة الأقدام
- نضع 2 لتر من الماء الدافئ في وعاء عميق.
- نضيف 1 كوب من خل التفاح أو الخل الأبيض إلى الماء الدافئ.
- نضيف زيت الزعتر قطرات منه.
- يتم نقع القدمين لفترة 20 ساعة.
فطريات الأظافر
- نضع 2 لتر من الماء الدافئ في وعاء كبير وعميق.
- نضيف 1 كوب من الكحول، و1 كوب من الخل إلى الماء.
- يتم نقع القدمين لمدّة لا تقل عن 15 دقيقة.
- ملاحظة: يمكن استخدام قطنة مبللة بهذا المكونات بين الأصابع كبديل لنقع الدم كاملة بالماء، لعلاج فطريات القدم.
الكالو والجلد الميت
- نضع قطنة مبلّلة بالخل على منطقة الإصابة بالكاو.
- تُثبت قطعة القطن بشريط لاصق، وتُترك لمدة 12 ساعة ويفضل وقت النوم.
- لإزالة بقايا الجلد الميت، استخدمي الحجر الطبي لفرك القدم والأصابع.
تشقّقات الكعب وجفاف القدم
- نضع 2 لتر من الماء الدافئ في وعاء عميق.
- نضيف نصف كوب من صودا الخبز، و1 كوب من خل التفاح.
- نقوم بنقع القدمين لفترة لا تقل عن 30 دقيقة.
- بعدها نستخدم كريم للترطيب، ثم ارتداء الجوارب القطنية.
- جميع هذه الوصفات يجب تكرارها مرتين أسبوعيًا للوصول إلى النتيجة المرغوبة.
طرق تجميلية للعناية بالقدمين
- التقشير: التقشير خطوة مهمة تحتاجها القدمان بين الوقت والآخر، ويُنصح باستخدام بعض الوصفات الطبيعية لعملية التقشير مثل زيت الزيتون والسكر، أو ملح البحر مع نوعية من الزيوت المشبعة بالعناصر المفيدة، ويتم استخدام فرشاة خشنة لفرك القدمين من خلال حركة دائرية منتظمة.
- الترطيب: ترطيب القدمين خطوة لا يمكن الإهمال فيها، وهذا باستخدام كريم مرطب يحتوي على عناصر مغذية للبشرة، ويحبذ ان يتميز بسرعة الامتصاص حتّى يمتصه الجلد بسهولة ويستفيد بكل عناصره، كما يحبذ خلوه من الكحول، وهناك من يفضل استخدام نوعيات من الزيوت الطبيعيّة لترطيب وتغذية الجلد.
- توحيد لون البشرة: هناك بعض الكريمات المتخصصة في جعل لون البشرة موحد.
- إزالة الزغب عن الأصابع: الحرص على إزالة الشعر المتواجد بالأصابع، وهناك كريمات متخصصة في هذا الأمر.
وصفات أخرى لتقشير القدمين
- زيت الزيتون: ضعي 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، و4 ملاعق كبيرة ملح، و1 ملعقة كبيرة عسل، وضيفي 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون، واخطلي المكونات جيدَا، ثمّ ضعي الخلطة على قدميك، وافركي في حركة دائرية لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.
- الملح: ضعي 2 ملعقة كبيرة ملح وسكر، و1ملعقة كبيرة زيت زيتون، وعصير ليمون، واخلطيهم جيدًا، وضعي الخلطة على قدميك، وتترك لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.
- الفازلين والخميرة: احضري 1ملعقة كبيرة من الفازلين، والخميرة الفوريّة، و3 ملاعق كبيرة عصير ليمون، واخلطيهم جيدًا، وضعي الخلطة على قدميك، وافركي في حركة دائرية لمدة 10 دقائق مستخدمة فرشاة أو ليفة خشنة، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.
وصفات تبييض القدمين
- عصير الليمون: خلط كمية 2 لتر من الماء مع عصير الليمون في وعاء عميق، وقومي بنقع قدميك بالخليط، وتترك لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.
- العسل واللبن الزبادي: ضعي علبة من اللبن الزبادي، و3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض في وعاء، واخلطيهم جيدًا، وضعي الخلطة على قدميك، وتترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.
- عصير الليمون وعصير البطاطا: خلط كوب من عصير الليمون، وكوب من عصير البطاطا، واخلطيهم جيدًا، وضعي الخلطة على قدميك، وافركي في حركة دائرية لمدة 20 دقيقة مستخدمة فرشاة أو ليفة خشنة، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.
وصفات لترطيب وتنعيم القدمين
- الحليب والليمون: ضعي كوب من الماء، وربع كوب من عصير الليمون، واللبن الزبادي، و3 ملاعق كبيرة حليب سائل، وضعي الخلطة على قدميك، وتترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.
- الترمس والعسل: ضعي كوب من الترمس المطحون، و1ملعقة كبيرة عسل أبيض، وملعقة كبيرة من عصير الليمون في، وضعي الخلطة على قدميك، وتترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء، وضعي كريم لترطيب قدميك.
- العسل: خلط كوب من العسل الأبيض، والماء، وضعي الخلطة على قدميك، وتترك لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم اغسلي قدميك بعدها بالماء.