تعتبر العناية بالقدمين أحد أهم ما يشغل النساء حول العالم لما له من أثر كبير وواضح على شكلها ومظهرها الخارجي، حيث تعكس القدمين جمال خاص للأنثى وثقة كبيرة في نفسها.
أسباب تشقق القدمين
- تهتم معظم النساء الآن وبشكل كبير بكيفية الاهتمام بمظهر القدمين لكي تستطيع الحصول على أناقة مكتملة ومظهر مشرق، ومن أهم ما يقف عقبة في طريق حصولها على ذلك المظهر هو تشقق القدمين.
- تشقق القدمين هو أحد أكثر ما يزعج النساء على الإطلاق، وذلك بسبب مظهره الجاف وملمسه الخشن إلى غير ذلك، كما أنه يصبح أكثر إزعاجًا عند ارتداء الأحذية الصيفية المفتوحة.
- تعود مشكلة تشقق القدمين بالأساس إلى الجفاف، والجفاف أسبابه كثيرة أيضًا فيمكن أن يكون داخليًا من الجسم بسبب نقص الماء، أو خارجيًا بسبب عوامل تغيير الطقس بشكل عام.
- هناك أيضًا أسباب داخلية من جسم الإنسان تتعلق بمشكلة تشقق القدمين وهي نقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمة في جسم الإنسان، وذلك من أحد أهم أسباب ضرر الجلد بشكل عام وليس فقط بمنطقة القدمين.
- يمكن أن يسبب نوع الحذاء في الإصابة بتشقق القدمين، كما يمكن أن يسبب المشي دون حذاء أيضًا نفس المشكلة، لذلك فإن الحرص على ارتداء الجوارب والأحذية المبطنة أمر مهم للوقاية من تشقق القدمين.
- كما أن طرق العناية الخاطئة أيضًا يمكن أن تتسبب في حدوث تشقق القدمين، حيث تقوم بعض السيدات بتقشير الجلد الميت ولا تقوم بالترطيب اللازم بعد ذلك مما يسبب جفافًا للجلد ومن ثم يأتي التشقق.
- يمكن أن تتسبب بعض المشاكل الصحية في ظهور تشققات القدم مثل الإصابة بمرض السكري، أيضًا الغدة الدرقية من الممكن أن تتسبب في حدوث تشقق القدمين.
العناية بالقدمين والتخلص من التشقق
- كما ذكرنا سابقًا العناية بالقدمين أحد أهم ما يجب أن تحرص عليه النساء، والعناية بالقدمين لها طرق سهلة وبسيطة وكل ما تحتاجينه هو وضع خطة للعناية بها والحفاظ عليها.
- يجب اتباع روتين صحي للعناية بالقدمين المتشققة، عادة ما يبدأ ذلك الروتين بالتقشير ثم الترطيب، فاتباع خطوة دون أخرى أو حتى بترتيب مختلف لهما لا يؤتي بثماره في أغلب الأوقات.
- عادة ما تتكرر عملية التقشير مرة في الأسبوع وبحد أقصى مرتين في الأسبوع وذلك للحصول على نتائج جيدة، كما يمكن استخدام بعض أدوات التقشير المتوفرة حاليًا بكثرة.
- تكمن أهمية عملية التقشير في التخلص من طبقة الجلد الميت الموجودة التي تتسبب في حدوث الجفاف والتشققات التي تصيب القدمين فيما بعد، ويمكن استخدام بعض الأقنعة الطبيعية للحصول على أفضل نتائج.
- بعد الانتهاء من مرحلة التقشير تأتي مرحلة الترطيب التي لا تقل أهمية عنها، تحافظ عملية الترطيب على شكل صحي وملمس ناعم للقدمين كما أنها تحمى القدمين من حدوث أي تشققات على المدى البعيد.
وصفات طبيعية لتقشير القدمين المتشققة
- دائمًا يُفضل التوجه للطبيعة فيما يخص الجمال، وذلك لتقليل قدر الإمكان من استخدام المنتجات التي تحتوي على بعض المواد الكيميائية التي من الممكن أن تتسبب في بعض المشاكل على المدى الطويل.
- يمكن استخدام السكر في عملية التقشير وذلك عن طريق خلط كميات متساوية من السكر مع زيت الزيتون ويمكن إضافة العسل الطبيعي ويُوضع على القدمين ويتم الفرك لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم يُغسل بالماء.
- كما يُستخدم الملح أيضًا في عملية إزالة الجلد الميت، حيث يتم خلط كمية من الملح مع بعض قطرات من الليمون وماء الورد وقليل من الجليسرين ومن ثم يتم تطبيقه لمدة لا تقل عن نصف ساعة ويُغسل بالماء.
- يستخدم كذلك الشوفان لتقشير القدمين، وذلك عن طريق طحن كمية من الشوفان وخلطه مع قليل من زيت الزيتون حتى يتجانس الخليط ثم يُطبق على القدمين لمدة نصف ساعة ثم يُغسل بالماء الفاتر.
- تعتبر بيكربونات الصوديوم أيضًا أحد أهم المواد الفعالة في العناية بالقدمين، وذلك عن طريق خلط كمية منها مع بعض من قطرات زيت الزيتون، ويتم فرك القدم بها ثم تُغسل بالماء بعد مدة لا تتجاوز عشر دقائق.
وصفات طبيعية لترطيب القدمين وعلاج التشقق
- تعتبر الزيوت الطبيعية هي أكثر طرق الترطيب فاعلية ولا تسبب أي أضرار على المدى البعيد، كما أن الزيوت الطبيعية لها فوائد عظيمة لتغذية الجلد والحفاظ على شبابه ومظهره الصحي.
- أحد تلك الزيوت هو زيت الزيتون، حيث يمكن خلط كمية من زيت الزيتون مع بعض قطرات من عصير الليمون وتطبيق الخليط على القدم وذلك للحصول على ترطيب عميق وملمس ناعم.
- يمكنك استخدام زيت اللوز الحلو مع كبسولات فيتامين E ووضعها على القدمين بعد مزجهما معًا، وأيضًا يمكن استخدام زيت السمسم إلى غير ذلك من الزيوت الطبيعية.
- يمكنك أيضًا استخدام الفازلين مساءًا تحديدًا وذلك للحصول على ملمس ناعم وشكل صحي ويمكن أن يتم إضافة بعض من قطرات الليمون أو زيت النعناع للخليط.
- يعتبر زيت شجرة الشاي أحد الزيوت المتميزة أيضًا في ترطيب القدمين، وذلك من خلال مزج قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة من زيت جوز الهند وتطبيق الخليط على القدمين ويُفضل ليلا.
- العسل أيضًا أحد أهم المكونات التي تدخل في صناعة مرطبات الجسم وذلك لقدرته الكبيرة على الترطيب وتوفير النعومة اللازمة للجلد وأيضًا مقاومة البكتيريا والميكروبات.
- يمكن أيضًا استخدام الجليسرين، وذلك عن طريق خلط كميات متساوية من الجليسرين مع ماء الورد للحصول على نعومة فائقة وترطيب متميز للجلد.
- قناع الموز والأفوكادو الذي يعمل على توفير الترطيب العميق لطبقات الجلد وذلك عن طريق مزج كمية من الموز مع الأفوكادو ومن ثم يتم تطبيق الخليط على القدمين لمدة لا تزيد عن ربع الساعة ثم يُغسل بالماء.
- يمكن أيضًا استخدام بعض الأعشاب مثل البقدونس، حيث يعتبر البقدونس أحد أهم مصادر المعادن والفيتامينات التي تعمل على تجديد الجلد والحفاظ على نعومته ومرونته.
نصائح عامة للعناية بالقدمين المتشققة
- إلى جانب اتباع روتين يومي وأسبوعي للعناية بالقدمين المتشققة، أيضًا هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نتائج أكثر فاعلية.
- يجب توفير الترطيب الداخلي اللازم للجسم، وذلك عن طريق شرب كمية من الماء لا تقل عن لترين يوميًا، وذلك لضمان حصول الجسم على كفايته من الترطيب الداخلي مما يساعده على مقاومة الجفاف.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة بالإضافة إلى اللحوم الحمراء التي تحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تجديد الجلد والحفاظ على سلامته.
- ممارسة الرياضة يوميًا لمدة لا تقل عن ربع ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل عام والحفاظ على الصحة العامة للجسم التي تنعكس بشكل مباشر على صحة الجلد.
- ارتداء الأحذية المبطنة من الداخل وذلك لمقاومة تشقق القدمين في حالة الوقوف أو المشي لمدة طويلة، كما يجب ارتداء الجوارب القطنية في المنزل أيضًا باستمرار خصوصًا أثناء النوم.
- اتباع روتين العناية الذي يعتمد بالأساس على التقشير ثم الترطيب، كما يجب التنبيه إلى أن أدوات التقشير يجب أن تكون أدوات شخصية ولا يمكن لأكثر من شخص استخدامها.
إن الاهتمام بصحة وجمال القدمين أصبح أمرًا ضروريًا، كما أن الطرق الطبيعية تُعد أسهل الطرق لعلاج تشقق القدمين، وإذا شعرت بأعراض غريبة بالإضافة إلى تشقق القدمين يجب عليك مراجعة طبيب مختص.